La Palta Hass se ha convertido en un superalimento popular debido a sus numerosos beneficios nutricionales. Esta fruta es una excelente fuente de grasas saludables, principalmente ácidos grasos monoinsaturados, que ayudan a reducir el colesterol LDL (malo) y aumentan el colesterol HDL (bueno), promoviendo la salud cardiovascular.
Además, la palta es rica en fibra, lo que mejora la digestión y contribuye a una sensación de saciedad prolongada, ayudando en el control del peso. Contiene vitaminas esenciales como la vitamina E, que es un potente antioxidante, y la vitamina K, que es crucial para la salud ósea. También es una fuente significativa de potasio, un mineral importante para la función muscular y la regulación de la presión arterial.
El consumo regular de Palta Hass puede ayudar a reducir la inflamación, mejorar la salud ocular gracias a su contenido de luteína y zeaxantina, y potenciar la absorción de nutrientes liposolubles como las vitaminas A, D, E y K. Por estos motivos, la palta no solo es deliciosa, sino que también es una opción nutritiva para incluir en una dieta balanceada.